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岩盤浴の効果とは

岩盤浴のお店身近な所に結構できていますよ。で、岩盤浴って何よ・・行った事ある人は判ってますよね。温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって、天井に書かれた星空などを眺めながら汗をかく、お風呂。お湯はありませんが。暖めた石ってところがポイントですね。石の中に「遠赤外線」とか「マイナスイオン」を発生する物があるんですね。ここが岩盤浴の良さで、身体の芯まで温まり、新陳代謝が活発になります。イオン効果で血液もさらさら。そして、汗腺と皮脂腺からたらたらと出てきますね。皮膚からの排出です。皮脂腺=脂肪・・ここが重要
で、はいり方ですが、バスタオルを敷いて(殆んどの店は用意してありますが)10分〜30分入り5分〜10分休憩、これを数回繰り返しましょう。(店によって温度とか違いますので、お店の指導を確認してください)これであなたは汗だくになります。そして水分の補給を十分にしてください。
 

デトックスの先には

岩盤浴はとってもデトックスですね。ん??デトックスってなんでしょう??デトックスって体に悪い化学物質(主に重金属や合成化合物のうち、特に有害なもの)を排出する方法のことです。これら有害な物質の多くが脂肪に取り付きます。油に溶ける物質って結構多いんですね。ってことは、有害物質が取り付いてる油を排出できれば、OKですよね。岩盤浴で皮脂腺からだらだらと出てくるのは何でしょう。
でもこれは医学的に証明がなされているわけではありません。しかし、温泉やサウナで汗をかくって良いですよね。体があったまり新陳代謝が活発になります。そう、新陳代謝が活発になるんですよ。代謝が上がればカロリーを消費です。そして精神的にもリラックス。岩盤浴は重たーくなった気分や重金属を排出してくれます。ただ、必要なミネラル類は必ず補給してくださいね。ここ重要です。

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ダイエット効果があるのです・・・

岩盤浴でデトックスすればダイエットできます。って、そんな単純ではありません。岩盤浴の効果は、温浴による代謝の活性、感染・皮脂腺からの不要物質の排出ですね。健康的には良いことでしょう。でもダイエットとして捕らえるのであれば、新陳代謝を活性化させ、不要な油や水を排出させ、体を軽くしたのですから、これを元に戻してはいけません。リラックスしたところで美味しい食事と美味しいビール。気分的には効果はあるでしょうが、ここはミネラル補給ができる水にしましょう。出した分同じように補給してしまっては、ダイエット後のリバウンドと一緒です。ダイエットの基本が代謝の向上と余分なカロリー摂取の排除。岩盤浴でダイエットと言うのは、代謝を妨げる不要物質の排除。温浴による代謝の向上。これを維持することです。体が軽くなれば、運動するのも楽になりますよ!岩盤浴でデトックスして体が軽く代謝が良くなれば、ダイエットの基礎はできるでしょう。

Copyright © 2008 岩盤浴でデトックスダイエット