デトックス効果とダイエットが一緒にできる岩盤浴はいかがですか。
岩盤浴でデトックスダイエット
岩盤浴でダイエットしちゃいましょう、デトックス効果もばっちり
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岩盤浴の効果とは
岩盤浴のお店身近な所に結構できていますよ。で、岩盤浴って何よ・・行った事ある人は判ってますよね。温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって、天井に書かれた星空などを眺めながら汗をかく、お風呂。お湯はありませんが。暖めた石ってところがポイントですね。石の中に「遠赤外線」とか「マイナスイオン」を発生する物があるんですね。ここが岩盤浴の良さで、身体の芯まで温まり、新陳代謝が活発になります。イオン効果で血液もさらさら。そして、汗腺と皮脂腺からたらたらと出てきますね。皮膚からの排出です。皮脂腺＝脂肪・・ここが重要
で、はいり方ですが、バスタオルを敷いて（殆んどの店は用意してありますが）１０分〜３０分入り５分〜１０分休憩、これを数回繰り返しましょう。（店によって温度とか違いますので、お店の指導を確認してください）これであなたは汗だくになります。そして水分の補給を十分にしてください。
デトックスの先には
岩盤浴はとってもデトックスですね。ん？？デトックスってなんでしょう？？デトックスって体に悪い化学物質（主に重金属や合成化合物のうち、特に有害なもの）を排出する方法のことです。これら有害な物質の多くが脂肪に取り付きます。油に溶ける物質って結構多いんですね。ってことは、有害物質が取り付いてる油を排出できれば、ＯＫですよね。岩盤浴で皮脂腺からだらだらと出てくるのは何でしょう。
でもこれは医学的に証明がなされているわけではありません。しかし、温泉やサウナで汗をかくって良いですよね。体があったまり新陳代謝が活発になります。そう、新陳代謝が活発になるんですよ。代謝が上がればカロリーを消費です。そして精神的にもリラックス。岩盤浴は重たーくなった気分や重金属を排出してくれます。ただ、必要なミネラル類は必ず補給してくださいね。ここ重要です。
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ダイエット効果があるのです・・・
岩盤浴でデトックスすればダイエットできます。って、そんな単純ではありません。岩盤浴の効果は、温浴による代謝の活性、感染・皮脂腺からの不要物質の排出ですね。健康的には良いことでしょう。でもダイエットとして捕らえるのであれば、新陳代謝を活性化させ、不要な油や水を排出させ、体を軽くしたのですから、これを元に戻してはいけません。リラックスしたところで美味しい食事と美味しいビール。気分的には効果はあるでしょうが、ここはミネラル補給ができる水にしましょう。出した分同じように補給してしまっては、ダイエット後のリバウンドと一緒です。ダイエットの基本が代謝の向上と余分なカロリー摂取の排除。岩盤浴でダイエットと言うのは、代謝を妨げる不要物質の排除。温浴による代謝の向上。これを維持することです。体が軽くなれば、運動するのも楽になりますよ！岩盤浴でデトックスして体が軽く代謝が良くなれば、ダイエットの基礎はできるでしょう。